ΚΑΛΩΣ ΗΛΘΑΤΕ ΣΤΟ FOOD FOR HEALTH

Γνωρίστε την Καθηγήτρια

ΙΑΤΡΕΙΟ

Γνωρίστε την Ομάδα μας

Στο πρότυπο Διαιτολογικό Κέντρο Food for Health, μια ομάδα διακεκριμένων επιστημόνων, διατροφολόγων, ιατρών και ιατρικού προσωπικού, με επικεφαλής την Dr. Ρενάτα Μίχα, θέτει καθημερινά την εξειδίκευσή της στις υπηρεσίες σας. Έτσι, μαζί πετυχαίνουμε τους στόχους σας.

μεθοδικα και επιστημονικα

Τα 4 βήματα της Κλινικής Υποστήριξης

Με μια ολιστική προσέγγιση και με τη βοήθεια προηγμένων μεθόδων και αναλύσεων, χτίζουμε σταδιακά το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα με σταθερή ιατρική παρακολούθηση, έτσι ώστε να βελτιώσετε τη διατροφή, την υγεία αλλά και συνολικά την ποιότητα της ζωής σας.

01

Όλα ξεκινούν από τη λήψη ενός σωστού ιατρικού ιστορικού, από το εξειδικευμένο προσωπικό μας. Η κατάσταση της υγείας σας, τόσο η τωρινή όσο και η πρότερη, παίζει κρίσιμο ρόλο στην αξιολόγηση.

02

Η διατροφική αξιολόγηση συνίσταται στην καταγραφή των διατροφικών σας συνηθειών, στην ανάλυση της σύστασης του σώματός σας (λιπομέτρηση), στη μέτρηση του ύψους και του βάρους σας.

03

Ανάλογα με την περίπτωση προτείνονται συγκεκριμένες ιατρικές εξετάσεις οι οποίες διεξάγονται στο ιατρείο μας, όπως ανάλυση αίματος και ούρων, μέτρηση αρτηριακής πίεσης, υπερηχογράφημα, κλπ.

04

Σύμφωνα με τα δικά σας δεδομένα – το ιστορικό, τις ιατρικές εξετάσεις, τις συνήθειες αλλά και τους στόχους σας – σχεδιάζουμε ένα απόλυτα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, για βέλτιστη δυνατή υγεία.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Τομείς Διατροφικής Υποστήριξης

Όποιες και αν είναι οι ιδιαίτερες ανάγκες ή επιθυμίες του καθενός μας σε ό,τι αφορά τη διατροφή, αναμφισβήτητα η σωστή διατροφή αποτελεί ‘κλειδί’ για τη θωράκιση της υγείας μας και για μια καλύτερη ποιότητα ζωής, αλλά και μυστικό μακροζωίας!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

Η τροφή είναι το ‘καύσιμο’ του οργανισμού μας. Ως εκ τούτου, όταν λαμβάνουμε επαρκώς τις κατάλληλες τροφές…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ VEGANS

Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαιτολογική Εταιρία, «τα σωστά σχεδιασμένα χορτοφαγικά διατροφικά προγράμματα…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, ταυτόχρονα όμως έχει και κάποιες ιδιαίτερες απαιτήσεις…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Η απώλεια βάρους μπορεί να αποτελεί επιθυμία και στόχο πολλών ανθρώπων, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ

Η διατροφή παίζει αναμφισβήτητα κρίσιμο ρόλο τόσο στην κατάσταση του οργανισμού όσο και στις επιδόσεις ενός αθλητή…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ

Είναι γεγονός ότι οι διατροφικές μας συνήθειες ως ενήλικες έχουν τη βάση τους στην παιδική ηλικία, καθώς τότε…

Ta 10 must της

Υγιεινής Διατροφής

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε να τρέφεστε καλύτερα! Δείτε εδώ κάποιες βασικές συμβουλές που σας δίνουμε για υγιεινή διατροφή και εμπιστευθείτε μας για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε σωστές διατροφικές συνήθειες εφ’ όρου ζωής! Καλό είναι να θυμάστε πάντα ότι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή είναι αφ ενός η ποικιλία τροφών και θρεπτικών συστατικών και αφ ετέρου η κατανάλωση ενός φυσιολογικού αριθμού θερμίδων σύμφωνα με το επίπεδο δραστηριότητάς μας. Επίσης είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι οι θερμίδες που προέρχονται από πιο υγιεινές τροφές ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας και μας βοηθούν να χάσουμε βάρος αλλά και να διατηρήσουμε το αποτέλεσμα.

ΕΡΕΥΝΑ

Επιστημονικές Δημοσιεύσεις & Διακρίσεις

Δείτε εδώ τις δημοσιεύσεις της Dr. Μίχα σε επιστημονικά περιοδικά παγκόσμιου κύρους.

Δείτε εδώ τις διεθνείς βραβεύσεις της Dr. Μίχα ως αναγνώριση του έργου της.

Δείτε εδώ τις πιο σημαντικές διαλέξεις και ομιλίες της Dr. Μίχα σε διεθνή συνέδρια.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Τα τελευταία Άρθρα μας

Πότε χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής;

Πότε χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής;

Πολύς κόσμος συνηθίζει να λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής πιστεύοντας ότι έτσι θα βελτιώσει την υγεία του, χωρίς να έχει συμβουλευτεί προηγουμένως γιατρό ή διατροφολόγο. Συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων ή εκχυλίσματα βοτάνων θεωρούνται από πολλούς ότι συμβάλλουν στην αποτροπή ασθενειών, όπως αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, μολύνσεις, προβλήματα του ανοσοποιητικού ακόμη και του κοινού κρυολογήματος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τελικά, ‘Ναι’ ή ’Όχι’ στο αλάτι;

Τελικά, ‘Ναι’ ή ’Όχι’ στο αλάτι;

Το αλάτι, και συγκεκριμένα το νάτριο ως δομικό στοιχείο του αλατιού, αποτελεί απαραίτητο θρεπτικό συστατικό –σε σχετικά μικρές ποσότητες– το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων των υγρών/νερού στα κύτταρα καθώς και στη σωστή λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος. Οι επίσημες διατροφικές οδηγίες για τις ΗΠΑ σήμερα υποδεικνύουν μία ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2,300 mg νατρίου (ισοδυναμεί περίπου σε 1 κ. γλυκού αλάτι) ημερησίως.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα oφέλη της Μεσογειακής διατροφής

Τα oφέλη της Μεσογειακής διατροφής

Η Μεσογειακή διατροφή, όπως έχει καθιερωθεί να ονομάζεται γενικά η παραδοσιακή διατροφή των χωρών της Μεσογείου, είναι πλέον γενικά αποδεκτό ότι αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή τόσο για τη διαχείριση του βάρους μας όσο και για την υγεία μας. Σύμφωνα με έρευνες, η Μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, νευροεκφυλιστικές ασθένειες –όπως άνοια, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον– ενώ μπορεί να αυξήσει τη μακροζωία.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ